Drs Ophie & Ortega
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5 jours hypocaloriques

 

 

Rattrapage de 5 jours hypocaloriques légers

        Après des excès ou des écarts répétés  

  
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Pour 2 ou 3 jours après des excès importants C?est une diète hyperprotéinée sans sachets. On peut aussi bien faire 3 jours de diète stricte avec 4 ou 5 sachets par jour et des légumes verts.  

 

 

 

Petit-déjeuner

 

1 tranche de jambon blanc ou de blanc de volaille

200 g de fromage blanc 0%

Thé ou café +/- édulcorant    

 

Midi et dîner

200 g de blanc de volaille ou de poisson blanc ou de jambon blanc  

Légumes cuits 1 ou 2 càs de crème fraîche à 15% Fines herbes, citron  

200 à 300 g de fromage blanc    

 

En-cas possible :

Fromage blanc 0%

Édulcorant  

 

 


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