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Rattrapage de 5 jours hypocaloriques légers
Après des excès ou des écarts répétés
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Pour 2 ou 3 jours après des excès importants C?est une diète hyperprotéinée sans sachets. On peut aussi bien faire 3 jours de diète stricte avec 4 ou 5 sachets par jour et des légumes verts.
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Petit-déjeuner
1 tranche de jambon blanc ou de blanc de volaille
200 g de fromage blanc 0%
Thé ou café +/- édulcorant
Midi et dîner
200 g de blanc de volaille ou de poisson blanc ou de jambon blanc
Légumes cuits 1 ou 2 càs de crème fraîche à 15% Fines herbes, citron
200 à 300 g de fromage blanc
En-cas possible :
Fromage blanc 0%
Édulcorant
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