Lorsque l?on « craque », il est souvent important de « rattraper » au plus vite les conséquences sur la balance : c?est une question de moral. Quelques fois, il ne s?agit pas de simples grignotages mais de vrais troubles de la conduite alimentaire de type boulimie ou compulsions. 

Il est alors important avant de se lancer dans un régime, de faire le jour sur les raisons de ce trouble. Les aides conjuguées du psychiatre (ou d?un psychothérapeute) et du nutritionniste sont souhaitables.

Des forums de discussion existent et sont d?une grande utilité pour éviter de rester isolé avec sa maladie.

Par exemple :  www.enfine.com   Sinon, lors d?un régime bien conduit si l?on fait des écarts répétés ou des excès, pour éviter de se décourager, il vaut mieux avoir un plan de « rattrapage » :